Lab log – newsletter Projekt Fit

Tydzień w laboratorium w cztery minuty

Częścią serwisu Projekt Fit jest newsletter Lab log, wysyłany w każdą niedzielę. Według zapowiedzi na stronie głównej podsumowuje on tydzień w laboratorium treningowym w czasie lektury około czterech minut.

Co zawiera każde wydanie

• notkę tygodnia wybraną z dziennika,
• jeden protokół treningowy z komentarzem redakcji,
• jedną piosenkę do treningu jako lżejszy dodatek.

Zapis odbywa się przez podanie adresu e-mail, a wypisać można się jednym kliknięciem. Redakcja zapewnia, że w newsletterze nie ma reklam ani treści od partnerów.

Skąd pochodzą treści

Newsletter czerpie z dziennika, w którym publikowane są notki z sześciu kategorii: porady treningowe, baza ćwiczeń, zdrowie, dieta, sylwetki i aktualności. Teksty dotyczą m.in. planów na masę, rozgrzewki przed treningiem siłowym, superserii i drop setów, snu, deloadu, białka na redukcji czy techniki przysiadu i podciągania.

Protokoły, które trafiają do Lab logu, mają formę tabel z tempem, przerwami, progresją i docelowym RPE. Przykładem jest dwunastotygodniowy Protokół 004 poświęcony sile bazowej w przysiadzie, z deloadem w czwartym i ósmym tygodniu.

Dla osób, które nie chcą codziennie sprawdzać nowych wpisów, cotygodniowy Lab log to wygodny sposób, by być na bieżąco z tym, co redakcja sprawdziła w praktyce. Alternatywą jest kanał RSS serwisu.

Newsletter jest bezpłatny i zgodny z RODO. Nie służy do sprzedaży kursów ani planów, bo redakcja zapowiada, że takich produktów nie oferuje. Jego jedynym zadaniem jest zebranie w jednym miejscu najważniejszych wniosków z mijającego tygodnia, tak by można je było przenieść na kolejny trening.